Je bent niet voor niets zo moe. En je lichaam voelt echt niet zomaar zo gespannen. Dit is je lichaam dat je iets probeert te vertellen. En waarschijnlijk doet het dat al een hele tijd. Ons lichaam onthoudt namelijk alles. Elke drukke periode, de slechte nachten, elke situatie waarin je jezelf even wegcijferde. Maar ook je negatieve gedachten en al die keren dat je maar doorbleef gaan, terwijl je diep vanbinnen wilde stoppen.

Vrij zijn is iets anders dan ontspannen zijn. Veel mensen kijken maanden uit naar vakantie. Even niks moeten, geen wekker en geen werkdruk. Tijd om eindelijk tot rust te komen. En toch hoor ik na de vakantie nog best vaak deze dingen terug:

Wauw... twee jaar. Nu ik dit zo opschrijf, moet ik even glimlachen. Want het voelt aan de ene kant als gisteren, en aan de andere kant alsof het nooit anders is geweest. By Angelique is inmiddels een vast en vertrouwd plekje geworden. Niet alleen voor mijn klanten, maar zeker ook voor mijzelf. En vandaag wil ik hier even bij stilstaan. 

Ken je dat moment waarop je eindelijk op de bank zit, de drukte van de dag achter je hebt gelaten en je hoofd gewoon doorgaat? De to-dolijst blijft maar ronddraaien. Je bedenkt wat je morgen nog moet regelen. Je vraagt je af of je die mail al hebt teruggestuurd. Ontspannen, ja. Maar hoe dan?

Vandaag begint de meteorologische lente. Terwijl de eerste zonnestralen de aarde opwarmen en de natuur zich klaarmaakt voor nieuwe groei, kan dat bij ons juist zorgen voor een onrustig of futloos gevoel. Herken je dat? Terwijl buiten alles wakker wordt, lijkt jouw energie nog in een winterslaap vast te zitten. 

Wat heeft de overgang nu met ontspanning te maken? Nou, meer dan dat wij ons vaak realiseren. Maar liefst 80% van de vrouwen ervaart in de overgang overgangsklachten. De hormonen raken uit balans en dit kan leiden tot een breed scala aan kleine en grote ongemakken. Juist deze onbalans maakt ons extra kwetsbaar voor stress, en omgekeerd kan die stress de klachten weer verergeren. Het is een wisselwerking.

Nu ik hier zo zit, denk ik even terug aan het moment dat ik de blog voor januari 2025 schreef. En wat lijkt het nog zo kort geleden! In die blog sprak ik over het ruimtelijke gevoel dat januari mij iedere keer weer geeft. Een ongeschreven boek dat weer gevuld mag worden met nieuwe dromen van alles wat we willen bereiken. Toen hebben we stilgestaan bij de gedachte om beter voor onszelf te zorgen in de vorm van tijd. Onszelf in het nieuwe jaar wat meer tijd te gunnen. Dit jaar wil ik je meenemen in het neerzetten van een goede energie met een mooie intentie voor 2026, zodat we dit nieuwe jaar alvast positief en krachtig kunnen neerzetten.

December... wat een heerlijke, maar soms ook hectische maand, nietwaar? Overal lichtjes, gezelligheid en de belofte van samenzijn. Maar laten we eerlijk zijn, vaak voelt het ook als een sprint naar de kerst. De laatste werkdeadlines, feestvoorbereidingen en alle sociale verplichtingen... voor je het weet raak je de verbinding met jezelf een beetje kwijt. En dat, terwijl juist deze periode zo uitnodigt tot bezinning, even vertragen en lief zijn voor jezelf.

Met de komst van de herfst kleurt de wereld in mooie warme tinten. Hiermee begint de overgang naar het donkerste seizoen van het jaar. De dagen worden korter, de natuur trekt zich langzaam terug... bladeren vallen, bomen worden kaal, dieren bereiden zich voor op rust. Misschien kunnen wij daarin wel iets van de natuur leren. Ook ons lichaam en onze geest hebben in deze periode behoefte aan verstilling. Waar de zomer vaak draait om actie, licht en naar buiten gericht zijn, nodigen de herfst en winter ons uit om juist naar binnen te keren en te vertragen.

"Wat fijn om vandaag weer bij jou te zijn. Eindelijk even tijd voor mezelf, daar was ik echt aan toe. Als ik niet naar jou kom, neem ik die tijd vaak gewoon niet." Deze woorden hoorde ik laatst van een lieve klant, en zij is zeker niet de enige die dit ervaart. Wat is dat toch met ons? We blijven maar doorgaan, proberen alle ballen hoog te houden en zijn dan verbaasd als we moe, prikkelbaar of gespannen worden. Soms voelen we zelfs onverklaarbare pijntjes. Dit zijn de eerste signalen dat het tijd is om beter voor onszelf te gaan zorgen. Het is tijd voor selfcare.

Vandaag wil ik je graag meenemen in de wereld van meditatie. Bij By Angelique werken we samen naar diepe ontspanning, meer loslaten en betere balans. Dit heeft namelijk een positief effect voor een gezondere en meer ontspannen levensstijl. Het leven kan hectisch zijn en het is soms lastig om tot rust te komen. Mediteren is ook een mooie techniek om hierbij te gebruiken. Zelf probeer ik 1x per week te mediteren. Het geeft mij meer rust en brengt me dichter bij mezelf.

Wanneer heb jij voor het laatst echt geluisterd naar je lichaam?  We zijn vaak vooral bezig met alles wat moet. Werken, deadlines, to-do lijstjes, zorgen voor anderen... En tussendoor gaan we meestal door op de automatische piloot. Maar hoe vaak sta je stil bij hoe het met jou gaat? Wat je lichaam je vertelt? Ons lichaam communiceert de hele dag met ons, maar in onze drukke maatschappij zijn we een beetje verleerd om echt naar ons lichaam te luisteren.