Wat heeft de overgang nu met ontspanning te maken? Nou, meer dan dat wij ons vaak realiseren. Maar liefst 80% van de vrouwen ervaart in de overgang overgangsklachten. De hormonen raken uit balans en dit kan leiden tot een breed scala aan kleine en grote ongemakken. Juist deze onbalans maakt ons extra kwetsbaar voor stress, en omgekeerd kan die stress de klachten weer verergeren. Het is een wisselwerking.

Nu ik hier zo zit, denk ik even terug aan het moment dat ik de blog voor januari 2025 schreef. En wat lijkt het nog zo kort geleden! In die blog sprak ik over het ruimtelijke gevoel dat januari mij iedere keer weer geeft. Een ongeschreven boek dat weer gevuld mag worden met nieuwe dromen van alles wat we willen bereiken. Toen hebben we stilgestaan bij de gedachte om beter voor onszelf te zorgen in de vorm van tijd. Onszelf in het nieuwe jaar wat meer tijd te gunnen. Dit jaar wil ik je meenemen in het neerzetten van een goede energie met een mooie intentie voor 2026, zodat we dit nieuwe jaar alvast positief en krachtig kunnen neerzetten.

December... wat een heerlijke, maar soms ook hectische maand, nietwaar? Overal lichtjes, gezelligheid en de belofte van samenzijn. Maar laten we eerlijk zijn, vaak voelt het ook als een sprint naar de kerst. De laatste werkdeadlines, feestvoorbereidingen en alle sociale verplichtingen... voor je het weet raak je de verbinding met jezelf een beetje kwijt. En dat, terwijl juist deze periode zo uitnodigt tot bezinning, even vertragen en lief zijn voor jezelf.

Met de komst van de herfst kleurt de wereld in mooie warme tinten. Hiermee begint de overgang naar het donkerste seizoen van het jaar. De dagen worden korter, de natuur trekt zich langzaam terug... bladeren vallen, bomen worden kaal, dieren bereiden zich voor op rust. Misschien kunnen wij daarin wel iets van de natuur leren. Ook ons lichaam en onze geest hebben in deze periode behoefte aan verstilling. Waar de zomer vaak draait om actie, licht en naar buiten gericht zijn, nodigen de herfst en winter ons uit om juist naar binnen te keren en te vertragen.

"Wat fijn om vandaag weer bij jou te zijn. Eindelijk even tijd voor mezelf, daar was ik echt aan toe. Als ik niet naar jou kom, neem ik die tijd vaak gewoon niet." Deze woorden hoorde ik laatst van een lieve klant, en zij is zeker niet de enige die dit ervaart. Wat is dat toch met ons? We blijven maar doorgaan, proberen alle ballen hoog te houden en zijn dan verbaasd als we moe, prikkelbaar of gespannen worden. Soms voelen we zelfs onverklaarbare pijntjes. Dit zijn de eerste signalen dat het tijd is om beter voor onszelf te gaan zorgen. Het is tijd voor selfcare.

Vandaag wil ik je graag meenemen in de wereld van meditatie. Bij By Angelique werken we samen naar diepe ontspanning, meer loslaten en betere balans. Dit heeft namelijk een positief effect voor een gezondere en meer ontspannen levensstijl. Het leven kan hectisch zijn en het is soms lastig om tot rust te komen. Mediteren is ook een mooie techniek om hierbij te gebruiken. Zelf probeer ik 1x per week te mediteren. Het geeft mij meer rust en brengt me dichter bij mezelf.

Wanneer heb jij voor het laatst echt geluisterd naar je lichaam?  We zijn vaak vooral bezig met alles wat moet. Werken, deadlines, to-do lijstjes, zorgen voor anderen... En tussendoor gaan we meestal door op de automatische piloot. Maar hoe vaak sta je stil bij hoe het met jou gaat? Wat je lichaam je vertelt? Ons lichaam communiceert de hele dag met ons, maar in onze drukke maatschappij zijn we een beetje verleerd om echt naar ons lichaam te luisteren.

Herken je dat gevoel van constant 'aan' staan? Die onzichtbare druk van werk, sociale verwachtingen en je eigen hoge eisen? Het is iets wat velen van ons ervaren in deze snelle wereld. Niet gek dat burn-out helaas steeds vaker voorkomt. Het is meer dan alleen je moe voelen; het is een diepe, allesomvattende uitputting van zowel je lichaam als je geest. Een situatie waarin je niet meer weet hoe je de accu moet opladen. Juist dan kan massage een hele mooie en zachte tool zijn om je te ondersteunen in het herstelproces.

Adem jezelf naar ontspanning... Ken je dat gevoel wanneer je hoofd vol zit met gedachten en je niet echt tot rust kunt komen? Of je nu stress hebt op je werk, moeite hebt met slapen of gewoon even wilt ontspannen en weer wat balans wilt voelen - ademhaling kan een echte gamechanger zijn. Met de juiste techniek kun je je zenuwstelsel tot rust brengen, je energie laten stromen en je lichaam helpen om dieper te ontspannen. Een makkelijke en effectieve ademhalingstechniek is de 4-7-8 methode. Je hebt er misschien al wel van gehoord, ik leg je graag uit waarom het zo krachtig is en hoe je het zelf kunt proberen.

Moederdag is een moment om moeders in het zonnetje te zetten. We kopen cadeautjes, maken ontbijt op bed en laten ze even ontspannen. Een liefdevol gebaar, want moeders verdienen het, iedere dag opnieuw. Maar eerlijk gezegd: zou niet elke moeder vaker een moment voor zichzelf moeten hebben? En niet alleen op Moederdag. Deze blog is een ode aan moeders én een uitnodiging om goed voor jezelf te (blijven) zorgen.

Slaap is ontzettend belangrijk voor onze fysieke en mentale gezondheid. Toch hebben veel mensen moeite om voldoende en kwalitatieve slaap te krijgen. Men ervaart klachten, zoals moeilijk in slaap vallen, vaak wakker worden of niet uitgerust opstaan. De oorzaken kunnen variëren van stress en angst tot een onregelmatig slaappatroon of lichamelijke klachten. In deze blog lees je hoe massage je slaapkwaliteit kan verbeteren.

In mijn praktijk maak ik gebruik van producten op basis van pure ingrediënten. Naast de massage oliën gebruik ik tijdens een behandeling ook producten die zorgen voor een extra beleving, versterking of verdieping. Denk hierbij aan etherische oliën, magnesium voetenbadkristallen of de magnesium voetencrème. Voor meer informatie over de afzonderlijke producten kun je op een van de onderstaande foto's klikken.