Wat heeft de overgang nu met ontspanning te maken? Nou, meer dan dat wij ons vaak realiseren. Maar liefst 80% van de vrouwen ervaart in de overgang overgangsklachten. De hormonen raken uit balans en dit kan leiden tot een breed scala aan kleine en grote ongemakken. Juist deze onbalans maakt ons extra kwetsbaar voor stress, en omgekeerd kan die stress de klachten weer verergeren. Het is een wisselwerking.
Wanneer de (overgang)stress je teveel wordt.
Je gaat al jaren met veel plezier naar je werk, je taken gaat je goed af en zorgt dat thuis alles zoveel mogelijk op rolletjes loopt. Maar op een gegeven moment merk je dat de combinatie van je taken en de lichamelijke veranderingen je steeds meer moeite kost.
- Je concentratie wordt minder
- Je merkt dat je dingen sneller vergeet
- Je voelt je steeds vaker of sneller vermoeid
- Je ervaart vaker en/of heftiger hoofdpijn
- Je krijgt last van veelvuldig of heftiger vloeiingen
- Je wordt prikkelbaarder
Zomaar een paar overgangsklachten dat maakt dat je meer moeite krijgt om je werkzaamheden uit te voeren. Of dit nu op je werk of thuis is (en dan heb ik het nog niet eens over de emotionele achtbaan die veel vrouwen ervaren). Door al deze ongemakken en de zorgen die je maakt over hoe je nu alles allemaal voor elkaar krijgt, kan het zijn dat je meer (werk)stress ervaart. En zo beland je al snel in een vicieuze cirkel.
De positieve invloed van ontspanning.
Teveel stress maakt kwetsbaar en kan zelfs chronisch worden, waardoor je in een neerwaartse spiraal terechtkomt. Overgangsklachten kunnen dan juist verergeren of er kunnen nieuwe klachten ontstaan, zoals een verstoring in je slaapritme. Ontspanning ondersteunt het behouden van innerlijke rust en emotioneel evenwicht. Daarnaast helpt het je ook je immuunsysteem te versterken, je stresshormonen te verlagen en je algehele kwaliteit van leven te verbeteren.
De reset van het zenuwstelsel.
In stressvolle periodes staat ons zenuwstelsel vaak in de 'vecht-of-vlucht'-stand (het sympathische zenuwstelsel). Dit zorgt voor een continue aanmaak van stresshormonen, wat niet helpt bij hormonale onbalans. Diepe ontspanning, zoals tijdens een massage, schakelt het parasympathische zenuwstelsel in. Dit is onze 'rust-en-herstel'-stand. Door je lichaam in deze staat te brengen, krijgt het eindelijk de kans om te ontspannen, te herstellen en zichzelf (hormonaal) te reguleren. Dit is de fundamentele reden waarom ontspanning tijdens de overgang zo belangrijk is.
Neem nu metamofosemassage. Deze vorm is goed in te zetten als ondersteuning tijdens de overgang. Het helpt je bijvoorbeeld om stresshormonen, zoals cortisol, te verlagen en in een diepe staat van ontspanning terecht te komen. Door het behandelen van bepaalde reflexzones op je voeten, handen en hoofd kan deze massage helpen bij het loslaten van emotionele blokkades, waardoor je weer meer rust kunt ervaren en er meer energie vrij kan komen.
Of kijk eens naar voetreflexmassage. Ook een hele fijne manier om diep te ontspannen. Door de reflexzones op de voeten te masseren kan het lichaam worden gestimuleerd om de hormoonbalans te herstellen. Dit heeft een gunstig effect op je slaapritme en de aanmaak van de ‘feelgood’ hormonen. Zo kan het zijn dat je hierdoor wat minder last van je hoofdpijn krijgt of ’s-morgen met meer energie de dag in stapt.
Naast deze gerichte massages, kunnen ook de zachte, energetische behandelingen zoals Healing Massage of Reiki je enorm ondersteunen. Deze behandelingen werken diep in op je energie en emoties, en zijn daardoor heel fijn om de emotionele achtbaan van de overgang te verzachten. De focus ligt hierbij op het herstellen van jouw innerlijke balans en het geven van zachte, helende energie.
Je hoeft het niet alleen te doen
Gun jezelf dat extra steuntje in de rug. Weet je niet zeker welke behandeling het beste bij je past? Neem gerust vrijblijvend contact met me op. Dan kijken we samen welke massage of energetische behandeling jou het beste kan ondersteunen in deze bijzondere fase van je leven.
Liefs Angelique