Adem jezelf naar ontspanning... Ken je dat gevoel wanneer je hoofd vol zit met gedachten en je niet echt tot rust kunt komen? Of je nu stress hebt op je werk, moeite hebt met slapen of gewoon even wilt ontspannen en weer wat balans wilt voelen - ademhaling kan een echte gamechanger zijn. Met de juiste techniek kun je je zenuwstelsel tot rust brengen, je energie laten stromen en je lichaam helpen om dieper te ontspannen. Een makkelijke en effectieve ademhalingstechniek is de 4-7-8 methode. Je hebt er misschien al wel van gehoord, ik leg je graag uit waarom het zo krachtig is en hoe je het zelf kunt proberen.

Moederdag is een moment om moeders in het zonnetje te zetten. We kopen cadeautjes, maken ontbijt op bed en laten ze even ontspannen. Een liefdevol gebaar, want moeders verdienen het, iedere dag opnieuw. Maar eerlijk gezegd: zou niet elke moeder vaker een moment voor zichzelf moeten hebben? En niet alleen op Moederdag. Deze blog is een ode aan moeders én een uitnodiging om goed voor jezelf te (blijven) zorgen.

Slaap is ontzettend belangrijk voor onze fysieke en mentale gezondheid. Toch hebben veel mensen moeite om voldoende en kwalitatieve slaap te krijgen. Men ervaart klachten, zoals moeilijk in slaap vallen, vaak wakker worden of niet uitgerust opstaan. De oorzaken kunnen variëren van stress en angst tot een onregelmatig slaappatroon of lichamelijke klachten. In deze blog lees je hoe massage je slaapkwaliteit kan verbeteren.

In mijn praktijk maak ik gebruik van producten op basis van pure ingrediënten. Naast de massage oliën gebruik ik tijdens een behandeling ook producten die zorgen voor een extra beleving, versterking of verdieping. Denk hierbij aan etherische oliën, magnesium voetenbadkristallen of de magnesium voetencrème. Voor meer informatie over de afzonderlijke producten kun je op een van de onderstaande foto's klikken. 

Laten we vandaag eens extra aandacht besteden aan onze voeten. Ze dragen ons de hele dag, maar krijgen vaak niet de zorg die ze verdienen. Vooral in de winter, wanneer de koude lucht en de verwarming binnen de huid uitdrogen, kunnen onze voeten wel wat extra liefde gebruiken.

Soms krijg ik de vraag: “Wat doet jouw behandeling nu eigenlijk voor iemand?” Het antwoord hierop is niet altijd eenduidig. Een behandeling heeft namelijk op iedereen een andere uitwerking, afhankelijk wat jouw systeem, lichaam en geest, nodig heeft. Dit kan, zowel op fysiek, mentaal of emotioneel vlak zijn.  

En toen was het jaar alweer voorbij. 2024 Is werkelijk voorbij gevlogen. Ieder jaar, als januari begint, krijg ik het gevoel dat er zoveel tijd voor ons ligt. De ruimte die januari biedt, geeft een gevoel van vrijheid, een nieuw jaar die zich opent als een boek met blanco pagina's. Het is een periode waarin we vaak vooruit kijken en dromen van alles wat we willen bereiken, maar ook stilstaan bij wat we al hebben gedaan en doorgemaakt. 

Massage wordt vaak als een luxe gezien, maar is het eigenlijk niet veel meer dan dat? Natuurlijk is het genieten wanneer je een massage ontvangt, maar het doet nog zoveel meer voor je. Met de zorg voor onze elektrische apparaten, de auto of fiets zit het meestal wel goed. De auto gaat regelmatig naar de garage voor onderhoud en de telefoon wordt praktisch iedere dag aan de lader gelegd. Dit zorgt ervoor dat alles goed blijft werken, maar hoe zit dat met jou? Zorg jij ook zo goed voor je jezelf?

Deze woorden zeggen het eigenlijk al zo mooi. We weten allemaal dat ontspanning goed voor ons is, maar toch doen we het meestal te weinig. Dat ontspanning een positief effect op onze gezondheid heeft lees en hoor je steeds vaker, maar wat gebeurt er dan precies in ons lichaam, in ons systeem, wanneer we ontspannen?

Gronden of aarden, we hebben er allemaal wel eens van gehoord. Het is belangrijk om goed en stevig in je lijf te zitten, maar dat lukt niet altijd. Door zorgen en dagelijkse beslommeringen schieten we sneller in ons hoofd en gaan we piekeren of overdenken. Dit kan je het gevoel geven uit balans te zijn. Heb jij dit gevoel ook? Misschien is gronden of aarden dan wel iets voor jou.

Deze week heb ik een heel mooi setje zuivere etherische oliën binnen gekregen. Deze oliën kunnen we vanaf nu ook aan verschillende behandelingen in mijn praktijk gaan toevoegen voor een extra beleving, verdieping en versterking. Maar wat zijn nu etherische oliën?

In deze drukke tijd staan wij steeds vaker ‘aan’ en ‘moeten’ we voor ons gevoel ook steeds meer. Moeilijke en persoonlijke situaties waar je zelf geen invloed op hebt, hoge werkdruk en volle agenda’s. Allemaal aspecten die stress kunnen veroorzaken. Als dit lang aanhoudt kan het ons uiteindelijk te veel worden en kunnen er klachten ontstaan. Zowel lichamelijk als mentaal.

Bij een Voetreflexmassage en Metamorfose massage  begint de ontspanning al voordat de massage start, met een heerlijk voetenbadje. Dit warme voetenbad helpt je voeten te ontspannen, stimuleert de doorbloeding en geeft je de kans om even tot rust te komen. Maar wist je dat ik hier altijd magnesiumkristallen aan toevoeg? Waarom? Dat leg ik je graag uit.